O questionário de Hooper é uma ferramenta simples de monitoramento subjetivo de recuperação. O atleta responde, em poucos segundos, como está o seu sono, o seu nível de estresse, a sua fadiga e a sua dor muscular, geralmente em uma escala de 1 a 7.
Para que serve
- Identificar atletas que não estão recuperados do treino anterior
- Apoiar o ajuste da carga de treino
- Prevenir lesões e sobrecarga
- Criar histórico de bem-estar de cada atleta
Como aplicar na rotina
- Todos os dias, no mesmo horário, antes do treino
- Resposta individual, de preferência pelo celular
- A comissão técnica avalia os resultados antes da sessão
- Atletas com valores fora do padrão recebem atenção da fisioterapia, nutrição ou psicologia
O problema do papel
Em papel, os dados chegam tarde e não geram histórico. Em um sistema digital, o atleta responde pelo celular e a comissão recebe alertas automáticos. Saiba como funciona no módulo de Hooper do Club 360.
Quer ver na prática? Agende uma demonstração.